Chasser grippe & rhume naturellement

La rentrée scolaire est arrivée, et par le fait même les températures d’automne. Déjà plusieurs d’entre nous sont aux prises avec des symptômes de rhume ou de grippe. Voilà pourquoi j’ai eu envie de partager avec vous quelques remèdes naturels.

Comme je l’ai appris de ma lignée d’ancêtres féminins, l’ail et le gingembre sont des racines sublimes à ajouter à des bouillons, à croquer crues ou encore à boire en décoctions.

Ma recette de boisson chaude favorite

2 tasses d’eau chaude
1 morceau de racine de gingembre (cube d’environ 1cm)
1cue thé de miel biologique
Le jus d’un demi citron fraîchement pressé

Je croque une gousse d’ail crue, et je savoure la boisson chaude par la suite car je n’ai pas le courage de boire une infusion d’ail!!!

Ma soupe favorite par temps de rhume

1,5 litres d’eau
2cue table de miso
5 gousses d’ail tranchées
1 morceau de racine de gingembre haché (donnant l’équivalent d’environ 3cue table combles)
1 tomate coupée en dés
1cue table de pâte de curcuma
1cue table de cari
1-2cue thé de cayenne
2 cue table de graines de chia
une pincée de feuilles de thym séchées

Porter le mélange à ébullition et servir avec un grand trait de lait de coconut biologique (en canne, oui!)

Mon bain favori anti-grippe

10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radiata
2 gouttes d’huile essentielle de thym

Mélangez dans une base pour bain (ne jamais mettre directement dans l’eau pour éviter les irritations cutanées) et assurez-vous de détenir des huiles essentielles de qualité pures et naturelles (non pas des essences). Rester au moins 20 minutes dans cette eau.

Mes vitamines favorites

Probiotiques
Vitamine C
Multivitamines de qualité

Rappelez-vous que le surdosage ne sert à rien. Des doses optimales quotidiennes sont toutefois nécessaires! Vos suppléments se doivent d’être de grande qualité (normes pharmaceutiques idéalement) afin que les effets positifs aient lieu.

Rappelez-vous de boire beaucoup d’eau, de dormir suffisamment, ainsi que d’accepter de prendre une pause de vos occupations habituelles. Le repos est définitivement le remède le plus important car c’est lors du sommeil que toutes les actions régénératrices du corps ont lieu.

Bon changement de saison, et bonne santé!

Meyranie Rodriguez

Bsc.Kinésiologue, Coach en alimentation (approches naturothérapeutique et hypotoxique), Instructrice de Yoga (Power yoga, Hatha, Vinyasa) & amoureuse de la vie!

Fondatrice à UMomentum – Happy Yogi – Happy Sexy Me – Imparfaite & Heureuse

Collaboratrice à Healhy Girl – 30day Whole body detox

Pour mes suppléments favoris Les suppléments de Meyranie

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