Articles, Astuces Santé

Trop pressé pour déjeuner?

On dit du déjeuner qu'il est le repas le plus important de la journée. Pourtant, c'est celui que la majorité des femmes oublient ou sautent délibérément. Entre la routine des enfants, la préparation des dossiers de la journée et l'envie de rester au lit, manger semble un ajout de trop à une liste souvent trop… Lire la suite Trop pressé pour déjeuner?

Articles, Astuces Santé

Un noël magique aligné à nos objectifs?

Croyez-vous qu'il soit possible de profiter des festivités des fêtes sans nuire à nos objectifs de mieux-être ou de santé? Mon parcours dans le milieu sportif de haute performance m'a longtemps fait voir les vacances ou fêtes d'un mauvais oeil. C'était un moment où j'avais à expliquer mes choix alimentaires à tous. Je ne ressentais… Lire la suite Un noël magique aligné à nos objectifs?

Articles, Astuces Santé

Chasser grippe & rhume naturellement

La rentrée scolaire est arrivée, et par le fait même les températures d'automne. Déjà plusieurs d'entre nous sont aux prises avec des symptômes de rhume ou de grippe. Voilà pourquoi j'ai eu envie de partager avec vous quelques remèdes naturels. Comme je l'ai appris de ma lignée d'ancêtres féminins, l'ail et le gingembre sont des… Lire la suite Chasser grippe & rhume naturellement

Articles, Astuces Santé, Motivation

Détox réussie ou catastrophe?

À ce temps-ci de l'année, on parle énormément de détoxication alimentaire. Naturellement, le corps débute un certain nettoyage au printemps. En principe, nous avons tout en nous pour soutenir cette phase de grand ménage. Pourquoi alors planifier de transformer certaines habitudes? Tout simplement parce que notre mode de vie Nord-américain n'est plus ce qu'il était! Nous… Lire la suite Détox réussie ou catastrophe?

Articles, Astuces Santé

Je ne serai plus une Végétalienne Rigide

Dans ma jeune vingtaine, j'ai adopté le "veganism". Suite au visionnement de certains reportages et à la lecture de certaines recherches, la professionnelle de la santé que j'étais choisissait une voie très controversée parmi les siens. Ne pas se conformer au Guide alimentaire alors qu'on est formé par le système scolaire gouvernemental, c'est de plus… Lire la suite Je ne serai plus une Végétalienne Rigide

Articles, Astuces Santé

Gaufres protéinées sans gluten

Gaufres sans gluten ✨ (Pour 12 grosses gaufres très nourrissantes et congelables) ✔7 oeufs* ✔2 tasses de SmartProteines de lactosérum  ✔3 tasses de farine tout-usage sans gluten ✔2 tasses et demie d'eau ✔1 cue table de poudre à pâte ✔1 cue table de cannelle moulue Tout passer au mélangeur, cuire dans le gaufrier et servir avec… Lire la suite Gaufres protéinées sans gluten

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Taboulé sans gluten

1 chou-fleur haché 1 grosse botte de coriandre hachée 2 tomates en dés Jus de 2-3 citrons 1/2 tasse de vinaigre (ajustez car moi j'aime vraiment beaucoup de vinaigre!) 2 cue table combles de câpres biologiques 3/4 d'un petit oignon français haché fin   Tout mélanger et déguster!

Articles, Astuces Santé

C’est quoi « manger vivant »?

On est de plus en plus au courant de l'importance du style de vie sur la santé. De l'importance majeure de l'alimentation sur les maladies et aussi la vitalité. On entend aussi de plus en plus cette expression "manger vivant". Pourquoi tant d'attention mise sur l'alimentation soudainement? Parce qu'avant, la question ne se posait même… Lire la suite C’est quoi « manger vivant »?

Articles, Astuces Santé, Motivation

Bien manger en voyage!

À la demande de certains de mes clients, je vous partage mes « astuces voyage » afin de manger sainement et de poursuivre mes bonnes habitudes même à l’étranger. Que ce soit pour des voyages d’affaires ou des voyages de loisirs, il est important pour moi de pouvoir profiter pleinement de ces moments en m’assurant une alimentation […]

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Chai latté <3

Chai latte au cashews Faire infuser des épices bio vrac de thé chai dans 1/4 de tasse d'eau bouillante. Faire mousser du lait de cajous avec la buse d'une machine espresso ou un mousseux à lait électrique. Ajouter à votre thé quelques gouttes de stévia, cannelle, muscade et curcuma au goût. Placer la mousse de… Lire la suite Chai latté ❤