J'ai appris tôt à foncer vers mes buts et à défoncer les portes pour obtenir ce que je voulais. J'ai été très performante, certes, mais toujours dans une énergie de combativité. Autant personnellement que professionnellement, je pourrais dire que j'ai vécu de grandes phases de contrôle. Et lorsque je ne contrôlais pas tous les paramètres,… Lire la suite Le bonheur par l’amour de soi
J'aime, au-delà des suivis en salle, offrir à mes clients des astuces, des recettes et divers autres outils pour leur recherche de bien-être et de santé optimale. Je leur ai donc créé un groupe privé sur Facebook pour que je puisse mieux partager avec eux et qu'ils puissent aussi avoir un endroit où échanger entre… Lire la suite Une vie zen au 21e siècle
Si vous ne le savez pas, l'entreprise dans laquelle je passe en ce moment le plus clair de mon temps n'est pas la première entreprise que j'ai développée. Par le passé, j'ai démarré une école de danse. J'ai aussi tenté de créer une entreprise dans le domaine de l'entraînement privé auparavant, sans réussir à en vivre.… Lire la suite Le jour où j’ai vraiment réussi dans mon entreprise
Vous êtes-vous déjà dit: "Si ma famille me supportait davantage dans mes nouvelles habitudes, tout irait mieux", "Si mon conjoint m'aidait un peu plus, je réussirais mieux", "Si je n'avais pas d'enfants, moi aussi j'arriverais à m'entraîner quotidiennement"? La vérité, c'est que ce ne sont que des excuses! Si votre famille vous supportait davantage, vous… Lire la suite Le bonheur grâce aux autres
Soyons honnêtes avec nous-même aujourd'hui: Trop souvent, nous nous empêchons d'agir en raison de nos peurs. Si vous êtes de ceux qui ont TOUS mis en place dans la totalité des sphères de leur vie afin d'être la meilleure version de vous-mêmes, SUPER!!! Mais la réalité est que la majorité des gens n'a pas osé tout… Lire la suite Les peurs
On est dans une société où on apprend à réprimer nos propres besoins. On en vient à se questionner sur chacune de nos décisions. Est-ce bien ce que mon cœur me dit qui est juste, ou encore ce que ma tête raisonne. Est-ce que mes peurs proviennent de moi ou de ce que l'on m'a… Lire la suite Les choix pour soi
Je parlais récemment à une cliente dont les selles s'étaient complètement bloquées suite à l'apparition de beaucoup de stress dans sa vie (et ce, malgré des habitudes de vie identiques). Ça m'a fait repensé à un torticoli que j'ai eu, il y a déjà de cela plusieurs années... Je jumelais deux emplois à temps partiel que j'adorais, mais quelque… Lire la suite Le corps sait tout
Je réussis à être heureuse au quotidien, depuis que j'ai compris quelque chose d'important. Il faut arrêter de chercher notre bonheur partout et d'espérer que le bonheur se créera lorsque la relation avec notre conjoint sera parfaite, lorsque notre mère sera plus ouverte, notre père plus présent, notre emploi moins stressant, notre maison plus propre… Lire la suite Toujours plus?
Chai latte au cashews Faire infuser des épices bio vrac de thé chai dans 1/4 de tasse d'eau bouillante. Faire mousser du lait de cajous avec la buse d'une machine espresso ou un mousseux à lait électrique. Ajouter à votre thé quelques gouttes de stévia, cannelle, muscade et curcuma au goût. Placer la mousse de… Lire la suite Chai latté ❤
Je suis comme tout le monde. Parfois, j'oublie de profiter des choses toutes simples qui sont si merveilleuses. Aujourd'hui, les lilas sont partout! Et ce n'est qu'en marchant pour aller écouter une conférence web au Starbucks du coin que j'ai vraiment réalisé qu'ils étaient en floraison. J'adore leur odeur et je l'ai toujours fait!… Lire la suite Le bonheur dans les petites choses
... Une vie te ressemble vraiment 
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